Hello
Hey, schön, dass Du da bist.
Ich bin Deborah, Coach und Fitnesstrainerin.
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In meinen Gruppentrainings für Mamas verbinde ich ein effektives Workout an der frischen Luft mit guten Gesprächen unter Mamas.
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Als Mama von einer kleinen Tochter weiß ich, wie wichtig und zugleich herausfordernd es sein kann, in den Alltag das zu integrieren, was Dir gut tut und Energie gibt: Sport an der frischen Luft und der Austausch mit anderen.
In den letzten Jahren habe ich in München gelebt, dort habe ich Fitnesskurse für Mamas besucht. Das Konzept des Workouts mit anderen Mamas in der Gruppe hat mich so begeistert, dass ich selbst als Trainerin aktiv geworden bin. Als Trainerin habe ich bereits einige Mamas im Personaltraining und Gruppentraining auf ihrem Weg zu einer sportlichen Routine begleiten dürfen. Nun freue ich mich auf neue Kurse in Gevelsberg und Umgebung.
Als Wirtschaftspsychologin (M.Sc.), Coach (IHK zertifiziert) und Gruppenfitnesstrainerin (AHAB zertifiziert) weiß ich, wie wichtig es ist, über die physische Gesundheit hinaus auch die mentale Gesundheit im Blick zu behalten, um langfristig allen Freuden und Herausforderungen des Alltags begegnen zu können.
Beides verbinde ich in meinen Kursen. Ich freue mich über Deinen Besuch.
Liebe body+mind+baby Teilnehmerinnen und interessierte Mamas!
Aktuell biete ich aufgrund meines Mutterschutzes / Elternzeit keine Kurse an.
Voraussichtlich wird es ab Spätsommer / Herbst 2024 wieder Kurse geben.
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Über diese Website und Instagram informiere ich Euch über den neuen Kursstart und freue mich auf Euch.
Mein Angebot für Dich.
Ich biete wöchentlich Gruppentrainings sowie Personaltraining in Gevelsberg an.
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Außerdem gibt es auch ein Angebot im Bereich Mind mit wechselnden Events & Coachings für Schwangere und Mamas. Im Februar & März 2024 läuft der Schwangeren Kreis. Schaue dafür bitte in den Bereich Mind: Events & Coaching.
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Gruppentraining I Workout mit Baby für Mamas / Papas.
An den Gruppentrainings nehmen Mamas oder Papas mit ihrem Baby im Kinderwagen oder in der Trage teil. Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe und beginnen unser Training mit einem Warm-Up. Darauf folgt ein Kraft-Ausdauer-Mix. Hierbei biete ich Dir immer Varianten an, die Dich fordern aber nicht überfordern. In unsere Stunde integriere ich kleine Impulse aus dem Coaching und es gibt Raum für Gespräche unter den Teilnehmerinnen. Mein Ziel ist es, dass Du aus der Stunde herausgehst und Dich rundum gut fühlst.
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Wichtige Informationen zur Teilnahme
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Die Teilnahme ist für alle Mamas möglich, die einen Rückbildungskurs nach der Geburt abgeschlossen haben und keine Schmerzen / Einschränkungen durch Geburtsverletzungen / Kaiserschnitt haben. Die Geburt sollte bei spontaner Geburt min. 8 Wochen, bei einer Bauchgeburt min. 12 Wochen her sein. Falls Du Dir unsicher bist, sprich bitte vor der Teilnahme mit deinem Arzt / Hebamme.
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HINWEIS: Aktuell keine Kurse & Coaching Events, da ich selbst im Mutterschutz / Elternzeit bin. Die neuen Kurse starten im Spätsommer / Herbst 2024.
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Preise Gruppentrainings für Outdoor Workouts
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Einzelstunde für 14 €
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3er Karte Gruppentraining I 3 Einheiten für 39 € (3 Monate gültig)
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Aktueller Kurs: Winter KiWa Cardio Workout I 5 Einheiten für 55 € I Kursstart am 31.01. --> ausgebucht
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Preise Events & Coachings
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Preise variieren, für nähere Informationen schau bitte unter Mind: Events & Coachings vorbei
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Kursbuchung & Stornierung
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ANMELDUNG Probetraining: Bitte melde Dich per Mail oder über den Stundenplan jeweils bis spätestens 22 Uhr am Tag vor dem Training zu Deiner ersten Gratis Probestunde an. Ich lasse Dir dann alle weiteren Informationen zukommen.
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Personaltraining
Du wünscht Dir eine intensive Trainingseinheit nur für Dich? Eventuell hast Du zugleich ein Thema, welches Dich sehr beschäftigt und für das Du Dir gerne ein professionelles Coaching gönnen möchtest? Lass uns beides kombinieren. In einer Personaltrainingstunde gibst Du vor, auf was wir uns physisch und mental fokussieren. Freu Dich auf eine inspirierende Stunde, die Dich auf mehreren Ebenen mindestens einen Schritt weiterbringt. Für mehr Informationen, freue ich mich über Deine Nachricht.
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Preise
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79 € für die 1. Stunde, 69 € für jede weitere Stunde. Dein Ticket für eine 60 - minütige Privatstunde in der wir körperliches Training und Life Coaching verbringen. Kontaktiere mich direkt bei Fragen oder um Dein Personaltraining zu buchen.
